행복을 제공하는 수많은 기념 날짜가 있습니다. 그러나, 6월 21일, 국제적 요가 일, 과학에 의해 대단히 누워 있는 사람으로 우쭐해 있는 것뿐만 아니라 물리적이고 정신건강은 높이 평가된다고 규정하는 조상 관행으로서, 특별합니다.
가장 강렬한 것을 포함하여 하타 요가 (서부에서 가장 일반적 형태)은 불안 증상을 제어하기 위한 혜택을 가진다는 것을 2016 메타-분석은 보여주었습니다. 임신하고 수유 여성 중에 포함하면서, 요가가 우울증의 증상을 감소시킬 수 있다는 것을 2017 연구는 알았습니다. 오직 하나 연습 세션이 수집된 다른 자료 중에, 즉시 메모리를 향상시킬 수 있다는 것을 다른 조사는 보여줍니다고 공개되 아직.
가장 중요한 팁은 옳은 부속물을 발견하는 것입니다. 그들은 상당히 더 쉬운 수업을 직접적이 또는 사실상이게 합니다.
좋은 매트
요가 매트는 가장 중요 사항 중 하나이고, 타입과 스타일을 변경했습니다. 선택은 당신의 신체에 어느 정도까지 의존할 것입니다. 만약 당신의 관절이 쉽게 마음이 아팠거나 당신이 무릎에서 특별한 조건을 가졌으면, 당신이 더 두꺼운 매트를 필요로 할 수 있습니다. 요가 매트는 보통 두께에서 1.3 밀리미터에서 6 밀리미터까지 이르고, 가장 표준인 것 4.5 밀리미터입니다.
블록과 좌석과 안전벨트
요가 블록과 명상 벤치는 단지 시작하는 그것들을 위한 큰 부속물입니다. 당신의 위치들과 진급하는 유연성을 지지하면서, 그들은 자세를 뻗채서 사용됩니다. 그들은 확대와 균형 자세 또는 발과 손과 척추를 지원하는 것에서 또한 도움이 될 수 있습니다. 초보자들을 위한 가장 적당한 블록은 거품 또는 천연 콜크로 만들어집니다. 그들이 옮기도록 가볍고 쉬운 것처럼 이러한 재료는 또한 이상적입니다.
벨트는 요가 초보자들을 위한 또 다른 적당한 부속물입니다. 그것은 특히 더 큰 유연성을 요구하는 자세에서, 아사나와 뻗치고 제휴함에 있어 돕습니다. 당신의 손을 밟고 미끄러져 넘어지지 않는 면 벨트를 선택하세요.
아로마테라피
당신이 요가를 하고 있을 공간의 아로마는 또한 매우 중요합니다. 롤온식 정유와 치료의 힘이 있는 스프레이와 다른 확산기는 의미를 넓히고 아로마테라피를 통하여 복지를 증가시키기 위해 활동하기 시작할 수 있습니다.
읽기
실행에 관한 읽기는 당신에게 모든 그것의 이익, 제한을 이해하고 또한 그것의 막대한 역사에 대해서 더 아는 것은 또한 흥미롭습니다. 파탄자리의 요가 경전 위의 빛에 따르면, "관행은 요가에 변화 또는 진전을 위한 힘을 발생시키는 것이지만, 그러나 고립에서 개발되면, 그것이 마치 원심력에 의해 추진된 것처럼, 물질계에, 바깥쪽으로 던져지는 무절제한 에너지를 발생시킵니다. 부인은 에너지의 이 폭발을 삭감하고, 의미 물체와 분규에게서 치료를 보호하고 구심력과 같이, 생명의 핵심을 향하여 힘을 다시 돌림으로써 일합니다."
담당자: Mrs. Michelle
전화 번호: +8613761030160