당신이 아픈, 지친 핵심을 위해 발포제 롤러 또는 마사지 총을 사용하여야 하는지 궁금하게 생각하기? 양쪽 장치가 효과적일 수 있는 동안, 그들은 다르게 일하고, 고유 특성을 가지고 있습니다.
우선, 당신은 각각 도구가 근막 방출, 압력을 단단하거나 아픈 지역에 응용하는 마사지 기술 때문에 사용될 수 있다는 것을 알아야 한다고 클리블랜드 클리닉이 설명합니다. 통증 완화와 개선된 유통과 더 큰 이동성으로 이어지면서, 치료의 이 형식은 해제 트리거 핵심을 돕습니다. 그것은 또한 완화를 장려하고 조직 복구를 용이하게 합니다.근막 방출은 격렬한 운동, 부족한 자세, 스포츠 부상과 근육 비대칭으로 연합된 통증과 불편을 완화시킬 수 있습니다.
게다가, 더 저널 증거 기반 보완적이고 선택적 의학에 발간되는 것으로 연구하기 위해 일치하면서, 그것은 관절통을 감쇄시키고, 불안을 줄이고, 섬유 근육통 환자들에서 수면을 향상시킬 수 있습니다. 과학자들이 세로토닌의 점증하는 레벨, 정신건강을 장려하는 행복한 호르몬 중 하나동안 치료의 이 형태가 동통 감도를 감소시키고, 물리적 기능을 강화한다는 것에 주목한 것처럼.
그것이 마사지 총 대 롤러를 거품이 일게하게 될 때, 당신은 당신의 근육을 완화시키고 긴장을 줄이기 위해 각각 도구를 사용할 수 있습니다. 다른 것 위에서 하나를 선택하는 것 당신의 필요성과 예산에 의존합니다. 발포제 롤러는 값이 싸고 편리하지만, 그러나 당신이 그들의 혜택을 받기 위해 적은 작업을 심어야 합니다.
체육관 야심가들은 훈련에서 더 빨리 회복하고 근육 무리를 해체하기 위해 발포제 롤러를 사용합니다. 임상 실험에서, 이 관행은 무리와 접착을 방지하고, 상해 위험을 즐이고, 운동범위를 증가시킨다는 것을 보여졌고 거품 굴리기가 생리학에서 한계 (마다 스포츠 성능에 대한 효과가 작지만 중요하게 한다고 스포츠 Medicine.Evidence의 국립 학술원이 제안한다고) 보고합니다. 예를 들면, 그것은 더 빠른 복구의 결과를 초래한 동통 인지력과 근육 쓰림을 감소시킬 수 있습니다. 그러나, 연구원들은 완전히 그것의 작용 메커니즘을 이해하고 그것의 혜택은 주로 심리학적이라고 말하지 않습니다.
마사지 총은 거품 굴리기와 같은 목적을 적합하지만, 그러나 그들이 다르게 일합니다. 무엇보다도, 그들은 압력의 폭발을 더 깊은 마사지를 고려하는 피해 지역에 응용하기 위해 진동을 사용합니다. 결과적으로 통증과 통증을 줄이면서, 그들이 당신의 조직에 대한 혈류를 증가시키고 소비자 Reports.Second를 설명합니다, 이러한 기기는 당신이 압력과 마사지 도달하기 어려운 근육을 조정할 수 있게 허락합니다. 하락세는 그들이 사실상 무거운, 시끄러운 그리고 비쌀 수 있다는 것입니다. 더 인색한 모델은 대부분 차이를 낳는 것이 가능성이 없습니다.
대체로, 발포제 롤러와 마사지 총은 둘 다 회복에서 돕고 물리적 기능을 향상시킬 수 있습니다.
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