회사 소식 마사지 볼 옵션 선택 방법

가장 중요한 것은 당신의 능력 위치 마사지볼과 움직임을 통제하다특정 신체 부위에 압력을 가하는 것.필요에 맞는 마사지 볼을 가지고 있는지 여부를 결정하는 요소는 크기, 무게, 모양, 그립 및 경도입니다.한 번에 하나씩 살펴보겠습니다.

크기 – 작업하는 신체 부위에 따라 크기를 선택하고 싶습니다.

손, 팔뚝 또는 발– 골프 공과 라크로스 공 크기를 시험해보고 싶을 것입니다.기술적으로 생각하는 경우 골프 공의 직경은 42.7mm이고 라크로스 공의 직경은 63mm입니다.

종아리, 햄스트링, 복부/요근, 엉덩이, 등 상부 및 하부, 삼각근 및 목– 라크로스 공, 테니스 공 및 야구공 크기가 이러한 신체 부위에 가장 적합합니다.직경은 각각 63mm, 67mm 및 73mm입니다.

가슴과 어깨 – 여기에 특이한 크기의 직경 4인치(또는 약 100mm)의 볼이 필요합니다.

무게- 공이 무거울수록 공을 놓은 위치에 머무를 가능성이 커집니다.우리는 비용이 크게 증가하더라도 이러한 이유로 가능한 최대 무게로 모든 마사지 볼을 제조합니다.따라서 단단한 공은 무게가 더 크기 때문에 속이 비어 있거나 팽창할 수 있는 것보다 선호됩니다.단단한 공은 또한 무게를 가할 때 더 예측 가능하게 변형됩니다.

모양– 부드러운 둥근 공을 사용하는 것이 중요하므로 굴릴 때 움직임을 정확하게 제어할 수 있습니다.나는 사람들이 손에 마사지 볼을 들고 그것을 몸에 누르는 순수한 환상의 마케팅 사진을 본 적이 있습니다.체중을 사용하여 마사지 볼에 압력을 가하지 않는다면 시간을 낭비하고 있는 것입니다.따라서 볼의 스파이크와 범프는 잊어버리십시오. 보기에는 멋지고 흥미롭지만, 단지 속임수일 뿐입니다.한 가지 가능한 예외 - 운동으로 인해 땀을 흘리면 작은 충돌로 그립이 향상될 수 있습니다.

어떤 사람들은 비틀어진 근육이나 힘줄을 파기 위해 돌출부가 필요하다고 말할 수도 있지만, 내 모든 비틀기와 부상은 항상 부드러운 둥근 공으로 쉽게 해결되었습니다.부드러운 공으로 움직임을 더 잘 제어할 수 있을 뿐만 아니라 더 많은 영역을 더 빠르고 쉽게 커버할 수 있습니다.

비틀어진 근육이나 힘줄을 치료하는 가장 좋은 방법은 비틀어진 부분에 직접적으로 작용하는 것이 아니라 그 주위를 움직이는 것임을 기억하십시오.부착점을 따라가서 주변 부위를 스트레칭하여 통증을 유발하는 압력을 완화하고 싶습니다.

마지막으로, 쉽게 멍이 드는 사람들에게는 보조개 야구공의 보조개조차도 피부 조직을 손상시킬 수 있습니다.순조롭게 진행해야 하는 이유가 하나 더 있습니다.

꽉 붙잡음 – 훌륭한 마사지 볼은 그립이 좋으며 나무 바닥, 벽 또는 피부에 쉽게 미끄러지지 않습니다.이렇게 하면 움직임을 더 쉽게 제어할 수 있고 공이 아래에서 미끄러지거나 벽에 대고 사용하는 경우 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.테니스 공은 그립이 좋지 않다는 점을 제외하고는 상당히 좋은 마사지 공입니다. 너무 쉽게 미끄러집니다.최고의 그립은 라크로스 공을 만드는 데 사용되는 천연 고무에서 나옵니다.

경도– 각 신체 부위가 다른 경도에 가장 잘 반응하기 때문에 완벽한 마사지 볼 경도는 없습니다.또한 조직의 건강과 유연성이 향상됨에 따라 시간이 지남에 따라 더 단단한 마사지 볼을 사용하고 싶을 것입니다.

속이 빈 공과 단단한 공이 모두 같은 경도를 가질 수 있지만 다른 느낌을 주기 때문에 경도가 신체 아래에서 공이 어떻게 변형되는지를 결정하는 유일한 특성은 아니라는 점을 언급할 가치가 있습니다.

온찜질과 냉찜질은 어떻게 하나요?

먼저 감기에 대해 알아보겠습니다. 감기는 혈류를 자극하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.따라서 감기는 확실히 물리 치료 도구 가방에서 그 자리를 차지합니다.하지만 냉마사지볼은 제 생각에는 별로 의미가 없습니다.여기에 이유가 있습니다. 마사지 볼이 좋습니다.깊은 조직제대로 했을 때 스트레칭에 관한 도구입니다.공을 사용하는 것의 요점은 근육이나 힘줄의 배 깊숙이 침투한다는 것입니다.그것을 뻗어섬유가 조여진 곳에서 유연성을 회복합니다.스트레칭 루틴 전에 근육을 식히시겠습니까?부상을 원했다면 그럴 수도 있습니다.

따라서 온열 마사지 볼이 훨씬 더 합리적인 이유를 알 수 있습니다.하지만, 예측을 해보자.온열식 안마도구를 산다면 한두 번 해보고 그 다음부터는 온찜질을 하지 않고 사용할 것입니다.열이 몇 분 안에 사라질 때 마사지 도구를 가열할 충분한 여가 시간이 있는 사람은 누구입니까?멋진 아이디어지만 개인적으로 저는 단순함과 실용적인 도구를 좋아합니다.열이 필요하면 히팅 패드가 훨씬 더 적합합니다.

여기에서 마사지 제품에 대해 알아보세요!