회사 소식 요가는 정신 질환자의 삶을 개선하는 데 도움이 됩니다.

Ericpaul Clark은 몇 달 동안 요가 수업을 듣고 있습니다.

그는 마약을 남용한 후 감옥과 정신과 시설에 수감되었습니다.

오늘날 그는 깨끗하고 더 나은 삶을 기대한다고 말합니다.요가는 그를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

“제가 성격이 좀 안 좋은데, 정말 화를 내면 감옥에 다시 가게 되는 멍청한 짓을 할까봐 두렵습니다.

스트레칭과 포즈를 취하면 근육이 이완되고 더 편안해집니다.”라고 Clark이 말했습니다.

Green Door 프로그램의 일환으로 매주 무료 요가 수업이 제공되어 정신 질환이 있는 사람들이 문제에 대처하고 더 독립적이 되도록 돕습니다.

대부분은 가난하고 많은 사람들이 노숙자이거나 임시 주택에 있습니다.

사회 복지사 미란다 화이트(Miranda White)는 많은 사람들이 운동을 하지 않는다고 말합니다.

"어떤 유형의 운동이든 처음에는 인내심이 미미하지만 요가에 참여하고 나면 요가에 대한 사랑을 알게 되었습니다."라고 White가 말했습니다.

이것은 Clarence Marble의 첫 번째 요가 수업이며 그는 도전적이라고 생각합니다.

마블은 “두 손으로 두 다리를 위로 당겨야 했다”고 말했다.

그는 요가가 체중 감량과 우울증 완화에 도움이 되기를 바랍니다.

"스트레스가 좀 풀린다면 정말 즐거울 것이고, 우울증에서 벗어나기 위해 요가를 할 수 있다면 더 좋을 것입니다."라고 그는 말했습니다.

연구에 따르면 요가가 다양한 정신 질환에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

그들은 연습이 스트레스를 줄이고 만성 우울증을 완화하며 환각과 망상을 특징으로 하는 뇌 장애인 정신분열증의 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 나타냅니다.

정신분열증을 조절하기 위해 약물을 복용하는 어니스틴 잭슨은 요가가 여러 면에서 그녀에게 도움이 된다고 말합니다.

잭슨은 "자존심을 함께 하는 데 도움이 되며 무엇보다 마음의 평화를 얻는 데 도움이 된다"고 말했다.

Miranda White는 이것이 이 사람들에게 정말 필요한 것이라고 말합니다.

“노숙자이거나 목소리가 들리거나 우울한 증상을 겪고 있다면,

자신과 주변 환경에서 고요한 곳을 찾기가 어렵습니다. 많은 사람들과 함께 그들의 얼굴에서 그것을 볼 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

요가 치료 전문가인 강사인 Megan Davis는 요가를 하면서 올바른 호흡법을 배우면 학생들이 더 잘 통제할 수 있다는 느낌을 받을 수 있다고 말합니다.

“특히 호흡 기술은 사람들이 반응하지 않도록 하기 때문에 마약이나 술이 갈망할 때 나타납니다.”라고 Davis가 말했습니다.

그것은 약물 남용으로 정신 쇠약을 앓았던 Charles Bradley에게 유익하고 1년 동안 깨끗했습니다.

“기분을 좋게 하기 위해 항상 물질로 돌아갈 필요는 없습니다.

호흡과 같은 간단한 일을 하는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다.”라고 Bradley가 말했습니다.

Bradley는 호기심 때문에 요가를 시작했지만 이제는 요가를 인생을 바꾸는 데 중요한 부분으로 생각합니다.

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