요가 매트는 다양한 스타일, 크기, 재질 및 두께에 들어옵니다. 완전한 요가 매트를 발견하는 것 한 쌍의 신발을 찾을 수 있고 연습에 대한 당신의 독특한 스타일을 위해 완벽한 매트를 결정하는 데 천천히 할 것입니다. 표준 요가 매트는 긴 68 인치와 24 인치에 폭이 이르지만, 그러나 당신을 위한 옳은 매트가 다를 수 있습니다.
요가 매트는 다양한 사이즈에 들어오고 이상적 사이즈 위의 어떤 엄격한 규칙이 없습니다. 각각 제조는 그들의 측정을 선택하고, 조금 크게 이거나 조금 일반적인 68 Ｘ 24 인치의 매트보다 작은 매트를 생산할 수 있습니다. 짧게 키가 큰 6 피트 보다 누군가를 위해, 표준 크기는 단지 옳을지도 모릅니다. 만약 당신이 더 키가 크면, 당신이 다운워드-패싱 개로 내려놓았거나 압력을 가할 때 놓은 피트와 머리가 매트의 모서리라고 알 수 있습니다. 약 72 또는 74 인치에 들어오면서, 더 긴 매트는 즉시 더 키가 큰 개인들이 가능합니다.
당신의 매트의 두께는 당신이 가장 가까운 주의를 기울여야 하는 측정일 수 있습니다. 보통 교통을 위해 설계된 가벼운 매트는 약 1.5 밀리미터를 시작합니다. 표준 매트는 두께로서 약 두배로 있습니다. 등 또는 무릎 통증과 개인들은 더 두꺼운 4 내지 5 밀리미터 매트를 선호할지도 모르지만, 그러나 더 두꺼운 매트가 더 힘든 나무 또는 하프 문과 같은 균형을 잡포즈를 만들 수 있습니다.
당신의 요가 매트 두께는 또한 당신이 연습하고 있는 표면의 타입에 심하게 의존합니다 ; 당신의 스튜디오에서 목재 마루는 당신의 카펫 거실 또는 당신의 지역 공원에 있는 분야로부터 다른 매트를 요구할 수 있습니다. 일반적으로 말해서, 당신이 단단한 표면을 연습할 때 부드러운 더 두꺼운 매트와 어울리고, 당신이 카펫에 있을 때 당신의 가는 교통 매트로 옮기세요. 어느 매트가 당신의 개인적 스타일과 선호에게 어울리는지 보기 위해 소수의 두께로 실험하세요.
당신의 실행 선호성은 또한 당신의 요가 매트 선택을 좌우할 수 있습니다. 건강을 회복시키는 요가 수업을 위해, 두꺼운 지원하는 매트는 수동적 포즈를 위한 이상적 선택입니다. 더 두꺼운 매트는 불편 없이 당신이 더 오랫동안 이러한 의지된 앉아 있는 포즈를 잡게 합니다. 빅람 또는 아누스아라와 같은 혹독한, 물 흐르듯 하는 클래스를 위해, 희석제 매트는 당신이 부담스러운 포즈에서 균형을 유지할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 당신의 몸체 위치가 염기서열로 더 빨리 이동할 수 있기 때문에, 더 넓은 매트는 또한 이러한 수업에 유용합니다.
요가 매트는 또한 최근 발명입니다 ; 그들은 처음으로 40년전 단지 융단 깔개에서 삭제되었습니다. 유연성보다 오히려, 힘을 포함하는 우트티타 트리코나사나 또는 트라이앵글 포즈와 같은 많은 아사는 가장 잘 전혀 어떠한 요가 매트 없이 수행되지는 않습니다. 당신은 그것이 당신의 실행을 강화할지도 모르는지를 확인하는 것을 자유롭게 한 매트를 가게 하는 것 실험할 수 있습니다.
새로운 매트를 선택할 때 소재 초이스는 주요한 고찰이어야 합니다. 전통적으로, 많은 요가 매트는 유익한 화학보다 적게 포함한 발포 물질로부터 만들어졌습니다. 특히 당신의 호르몬 균형을 던져버리면서, 가소제와 폴리염화비닐은 당신의 건강에 해로울 수 있습니다.
만약 당신이 지속 가능한 삶 관행에 전념하면, 미생물에 의해 분해된 매트가 당신의 가치를 반영하기 위한 훌륭한 방법입니다. 이러한 매트는 고무, 황마, 라텍스와 우븐 잔디와 같은 안전하고 더 천연 소재류로부터 만들어집니다. 그들은 실행에 사용하도록 건강하고 많은 이들은 당신의 매트가 그것의 삶의 끝에 도달할 때 비료가 뿌려질 수 있습니다.
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