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성공을 위한 당신의 가정 기반 운동 프로그램을 구축하는 방법.

올해에 여러 번에, 코로나바이러스 전국적 유행병은 운동 행사장이 야구 경기장에서 수영장, 요가 스튜디오와 건강 센터까지 연장된 기간 동안 차단하게 했습니다. 그러나, 저 상황은 효과적으로 실행 가능한 대안으로서 집의 워크아웃에게 새로운 호흡을 주었습니다. 많은 이들은 그것이 똑같은 경험을 제공하지 않는다는 것에 동의하는 동안, 똑같은 전자 트레이스 버스를 전달할 수 있는 앳-홈 적합성 체제에 대한 장점이 있습니다. 만약 당신이 집에서 운동하는 것에 흥미가 있다면, 이동하여 당신을 얻고 유지하기 위한 약간의 아이디어가 여기 있습니다.

당신 스스로에게 약간의 공간을 주세요

가능한 곳에서, 당신이 당신의 가계의 다른 멤버들을 중단시키지 않고 당신의 운동 활동을 수용하기에 충분히 자유로이 이동할 수 있는 지역을 지정하세요. 그것은 말했고 탑승해 있는 다른 가족들 또는 동거자를 얻기 위해 이것을 기회로 생각합니다. 그들에게 당신이 당신과 함께 하기 위해 그들을 이루고 초청하는 것을 목표하고 있는 것 말하세요. 함께 운동하는 것 더 재미있고 약간의 여분 고취를 추가할 수 있습니다.

당신의 장비를 선택하세요

당신이 어떤 종류의 운동을 선호합니까? 선택은 무한하지만, 그러나 어떠한 활동도 아마 약간의 장비를 요구할 것입니다. 단순한 스트레칭, 요가 또는 필라테즈는 매트 보다 더 많이 요구하지만, 일부를 내놓을 준비가 되지 않고 당신이 고정 오토바이, 러닝 머신 또는 프리 웨이트 또는 다른 장치의 수집을 추가하고 싶으면 환전합니다. 우리의 웹사이트는 당신이 운동의 특정 유형을 당신의 선호가 지속할 것인지 불확실하면 집 시운전 장비를 사기 위해 좋은 장소입니다.

당신의 목표를 수립하세요

이것은 쉬운 부분입니다. 심지어 목표의 가장 작은 것을 달성하는 것 상상하세요. 당신이 체중이 줄거나, 더 활동적이거나, 근육을 강화하고 토닝하거나, 체력을 구축하거나 단순히 더 건강하게 느끼고 싶으면, 단지 약 어떠한 형식에서 운동이 결국 결과를 전달하 라고 당신이 원합니다. 그러나 당신이 목표로 삼고 있는 것 아는 것 관건입니다.

교체하고 끝까지 달리세요

주로 당신의 적합성 노력에 만족하는 것 그것이 시간이 걸리는 것을 인정하는 것에 달려있습니다. 모든 워크아웃은 당신의 목적을 이루는 것을 향한 또 다른 단계입니다. 계속하기 위해 동기를 부여받 있고 당신의 안락지대의 스테핑 아웃을 시도하기 위해 상황은 새로워집니다 - 당신이 심지어 무엇인가 새로운 것에 대한 열정을 발견할지도 모릅니다. 건강 유지에 기여하는 모든 박스를 확인하기 위해 고강도와 저수준 워크아웃 교호하기를 두려워합니다.

당신의 정신적 건강에 신경을 쓰세요

옳고 관리하고 있는 스트레스를 먹은 연습을 포함하여 당신의 마음은 당신이 하는 모든 것에 관련됩니다, 그렇게 당신의 심리적 적성을 강화하는 것 육체적으로 적당한 것만큼 단지 중요하게 됩니다. 만약 당신이 행복하지 않거나 연습하는 것에 대하여 자극하면, 그것이 당신의 목적을 이루기가 어려울 것입니다. 전혀 모든 연습 세션은 결승선에 대해 걱정과 레이싱을 만들어내는 것을 포함하여야 하지는 않습니다. 소비 시간 창조적이 또는 원예, 버드왓치링, 상승하, 메디트팅 또는 청취 것은 음악에 당신의 정신을 고취시키기 위해 다량을 하고 당신의 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 많은 육체적으로 만족함에 있어 있는 것처럼 건강한 정신 상태를 이루어 안까지 안내받을 만족이 단지 있습니다.

마지막 팁 : 집에서 정기적으로 근로 의욕을 발견하는 것 실제적 확정을 잡을 수 있지만, 그러나 어떤 면에서는 그것이 상당히 당신의 재무 목표를 이루는 것을 노력합니다 ; 당신이 시작된 후, 가는 것을 계속하는 것은 더 쉽게 도착합니다. 당신의 자체 속도에 착수하는 것을 기억하고 -와 성공의 모든 새로운 단계를 축하하는 것을 잊으지 마세요.

선술집 시간 : 2021-05-06 11:19:48 >> 뉴스 명부
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